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睡眠負債とは?

2020年09月14日

こんにちは!

本日もブログをみて頂きありがとうございますむらさき音符むらさき音符

みなさん

質の高い睡眠とれていますかはてなマークはてなマーク

先日の朝礼の中で『睡眠負債』の話がありましたビックリマーク

私も初めて聞いた言葉なので

まだご存知でない方に簡単にご紹介します照れ

睡眠負債とは

毎日の睡眠不足が積み重なり

心身に悪影響を及ぼしかねない状態ですあせるあせる

いつも何時間くらい寝ていますかはてなマーク

だいたい6~8時間の睡眠が必要ですzzzzzz

何時間も寝ているのに起きた時に疲れがとれない

倦怠感がある方は質の高い睡眠がとれていないかもですガーン

先日毎日4時間程度しか寝ていない患者さんが

不眠と頭痛が悩みで来院されたのでカッピングをしました音譜

初めてする方は好転反応が出やすく

怠くなったり眠くなったりしますよ~と伝えましたビックリマーク

その日の夜なんと8時間寝たらしく

子育てしてる中で初めてよく寝た~と
スッキリ目覚めて頭痛もなくなったと

とても喜んでいらっしゃいました爆  笑爆  笑

それから天気が悪い時に出ていた

頭痛がよくなりカッピングをした日は

ぐっすり眠れるとのことOKOK

もし同じようでお悩みの方が

いらっしゃいましたらご連絡くださいヒマワリヒマワリ

おはな整骨院 上南部院のブログでは

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