2020年09月19日

こんにちは！

本日もブログをみて頂きありがとうございます

前回は睡眠負債についてお話しましたが

質の高い睡眠をとるにはどうしたらいいでしょうか

お風呂に入ってすぐ寝ていませんか

寝る直前までスマホやテレビを見ていませんか

1つでも心当たりがある方は

まずその習慣を見直す必要があります

私も寝る前ついついスマホを見る癖があります

その癖をやめたいなと思い本や漫画を読むようにして

なるべくスマホを触らないようにしました

熟睡できているかはまだ実感はないですが

続けてみようと思います

睡眠不足は仕事のパフォーマンスを下げたり

交通事故に繋がりやすくなるので

日常生活を充実させるためにも

出来ることをコツコツしていきましょう

おはな整骨院　上南部院のブログでは

身体の痛み　骨格矯正　産後矯正　事故によるむち打ち

美容鍼などの情報を発信していきます

痛みの症状は人それぞれですので

しっかり問診をして一人ひとりに合った

施術をしていきます

お気軽にご連絡下さい

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