リピート率91.3%の実績!骨格を整えて憧れの小顔に!

睡眠の質を高めるには?

2020年09月19日

こんにちは!

本日もブログをみて頂きありがとうございます照れ

前回は睡眠負債についてお話しましたが

質の高い睡眠をとるにはどうしたらいいでしょうかはてなマークはてなマーク

お風呂に入ってすぐ寝ていませんかはてなマーク

寝る直前までスマホやテレビを見ていませんかはてなマーク

1つでも心当たりがある方は

まずその習慣を見直す必要がありますガーン

私も寝る前ついついスマホを見る癖があります

その癖をやめたいなと思い本や漫画を読むようにして

なるべくスマホを触らないようにしましたビックリマーク

熟睡できているかはまだ実感はないですが

続けてみようと思いますグラサンキラキラキラキラ

睡眠不足は仕事のパフォーマンスを下げたり

交通事故に繋がりやすくなるので

日常生活を充実させるためにも

出来ることをコツコツしていきましょうウインクピンクハートピンクハート

おはな整骨院 上南部院のブログでは

身体の痛み 骨格矯正 産後矯正 事故によるむち打ち

美容鍼などの情報を発信していきますハート

痛みの症状は人それぞれですので

しっかり問診をして一人ひとりに合った

施術をしていきますキラキラ

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